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怀孕27周食谱精选

责任编辑: 露清 发表时间: 2013-9-6 13:37:00

   进入怀孕27周,此时许多胎儿长出了头发,眼睛也可以睁开了。他们的听觉系统已经完全发育,对外界声音的刺激反应更加明显。准妈妈们不妨为宝宝讲讲故事或者听音乐,这样可以让您和宝宝都感觉平静愉快。另外,饮食方面,怀孕27周食谱有哪些?


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   接下来就让我们学习一下怀孕27周食谱吧!
   孕27周食谱之一:番茄荸荠鸡片。
   健康贴士:番茄荸荠鸡片有健脾开胃、清热化痰的功效。
   做法:
   步骤一:鸡脯肉洗净切片,放入碗中,加入精盐、蛋清、淀粉腌渍待用;荸荠去皮切片。
   步骤二:锅置火上,油烧至3成熟时,加入少量盐,随后放入鸡片,大伙炒鸡片至变白后捞出。
   步骤三:锅中放入荸荠、清水、精盐、白糖、番茄汁、醋,大火将其烧开,用湿淀粉勾芡,导入鸡片,炒匀即可。
   孕27周食谱之二:黄豆芽小鱼。
   健康贴士:黄豆芽小鱼富含钙质,可以帮助孕妇改善钙引起的抽筋等不适症状。
   步骤一:胡萝卜洗净去皮、切成丝;黄豆芽洗净沥干;炸豆腐切丝;
  步骤二:锅中放水、小鱼干及柴鱼片,熬煮至香味释出;
  步骤三:放胡萝卜、黄豆芽、炸豆腐,煮至熟软,加盐调味即可。
   孕27周食谱之三:蛋包饭。
   健康贴士:蛋包饭高营养高热量。
   方法:
  步骤一:热锅入油,爆香红葱头末,放豌豆、胡萝卜丁、玉米粒、火腿丁略为拌炒,再将米饭、番茄酱及盐倒入锅中,快速拌匀,盛出备用。
  步骤二:鸡蛋打散,以平底锅煎成薄片,倒入已炒好的饭,将其对折成半圆形、抹上番茄酱即可。
    孕27周食谱之四:白酒蛤仔面
    健康贴士:白酒蛤仔面清爽适口,容易消化。
    方法
  步骤一:锅中放水及意大利面,以小火煮熟,取出泡冰水;待凉后捞出,沥干水分备用。
  步骤二:洋葱洗净、切丁;罗勒去梗、洗净、剁碎;文蛤洗净、入微波炉加热,待其开口后取出备用。
  步骤三:热锅放橄榄油,炒香蒜末、洋葱、奶油,放白酒与面条炒匀,再加调味料及罗勒拌匀即可。
    以上就是怀孕27周食谱精选,希望对准妈妈们有所帮助!

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