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专家建议:儿童营养早餐吃哪些

责任编辑: admin chen 发表时间: 07-27 09:59

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儿童营养早餐对孩子一天的精神都非常的重要,因此不能忽视儿童的早餐,父母要在早餐上花些心思,为孩子合理搭配。

 

家长可以准备哪些早餐食物呢?

番茄含有丰富的营养成分,降低血中胆固醇含量,保护皮肤健康的作用。玉米也很含有丰富的营养成分,能增强人的抵抗力,延缓眼睛疲劳。蘑菇含有丰富的维生素,增强人体抵抗力。土豆含有丰富的营养物质,能抗衰老。胡萝卜也含有大量的维生素,可产生饱腹感。橡胶糖分高,能迅速的补充体力。面包热量高,但不能过量,还有粗粮也可以让人产生饱腹感,补充营养。

另外可以吃些蛋白质的食物,有些鱼类也可以吃,补充一定的营养。

 

家长为儿童准备好营养早餐,有利儿童的身体成长,让宝宝身强力壮。

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