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这些食物孕妇必须要忌口

责任编辑: 朱迪 发表时间: 2017-7-17 9:21:00

  在怀孕期,孕妈妈的饮食直接关系到自己和胎宝宝的健康,所以,很多食物孕妈妈是不能吃的。下面,小编就给大家列举下,孕期必须要忌口的食物,孕妈妈要谨记哦。

 

这些食物孕妇必须要忌口


  冷冻熟肉类
  从熟食店买来的冷冻肉类是含有李斯特菌的,吃之前一定要用75摄氏度以上的温度加热,直到彻底将细菌杀死才可食用。
  熏鱼
  注意熏鱼中也含有李斯特菌,所以也要避免食用。
  深海鱼
  生活在深海中的鱼含有高浓度的汞,通常不会对成年人类造成伤害,但会对你未出生的婴儿造成大脑损伤,导致发育问题,如走路或说话晚于发育正常的孩子。而金枪鱼罐头中含有的汞比新鲜的金枪鱼少多了,但即便如此还是建议少吃。
  贝,甲壳类水生动物
  生贝类如蚌类、牡蛎和蛤中含有细菌,加热烹饪它们也不能防止感染。
  生肉
  包括牛排、寿司、生海鲜等这些未煮熟的肉类可能含有大肠杆菌、弓形虫和沙门氏菌,这些食物可能会导致食物中毒,对你的宝宝是十分危险的。所以一定要做好避免这方面食物的措施,另外不要轻易去尝试烧烤,这是非常危险的。
  生鸡蛋
  生鸡蛋中可能含有的沙门氏菌会引起严重的食物中毒,所以你必须要将鸡蛋煮熟,使它的蛋白和蛋黄呈现出固体状。
  某些淡水鱼
  工业污染物称为多氯联苯(PCBs)。在污染地区可以发现一些淡水鱼,如鲑鱼、狗鱼和鳟鱼。怀孕期间食用大量多氯联苯污染的鱼会导致孩子的注意力、记忆力和智商下降。如果你想吃这些鱼,一定要注意风险,尽量避免摄入污染。
  内脏类的食物
  肝脏中维生素A含量很高,这是一种身体必需的维生素,但高剂量的摄入会导致宝宝发育缺陷。尽量减少怀孕期间消耗维生素A,以避免这个问题。
  生豆芽
  有吃生豆芽而发生沙门氏菌爆发的案例,所以要确保它们煮熟了。
  没有洗干净的蔬菜
  食用蔬菜对你和宝宝都是十分有利的,可以多吃一点。然而要确保它们洗干净,消除在土壤中的污染物和弓形虫。
  发绿芽的土豆
  这种已经开始发芽变绿的土豆含有被称为α-茄碱的毒素,会导致脊柱裂等其他发育问题。把绿色的芽剪掉没有用,所以你只能将这些土豆全部丢掉。
  花生
  怀孕期间吃花生会提高你的孩子对这些食物过敏的风险。其他坚果如腰果、杏仁和榛子都可以吃,而且对你的身体也很有利。当你有肿块的时候一定要避免食用花生酱。
  咖啡因
  虽然目前没有确定的研究,但有一定的证据表明大量咖啡因的摄入可能与流产有关。所以要避免超过一日以上服用300mg咖啡因(3杯咖啡或6杯茶)。可乐、巧克力和能量饮料中也含有咖啡因。如果你不能放弃咖啡瘾,那么至少在你怀孕的头三个月尝试尽量不要喝太多,这期间流产的风险是最大的。
  酒
  众所周知,孕妇没有理由在怀孕期间(或者哺乳期)饮酒。酒精会导致胎儿酒精综合症或其他发育障碍。或许你对葡萄酒或啤酒上瘾,但你必须要控制自己孕期不沾任何酒精。
  软奶酪和蓝纹干酪
  这些奶酪或许十分美味,但它们中含有李氏杆菌,这是一种在未消毒的食物和土壤中发现的细菌,会使宝宝感染患病甚至致命,可以吃一些硬奶酪比如切达干酪和红莱斯特。像软白乾酪(一种用脱脂凝乳制成的白色软干酪)之类的奶酪也是非常安全的,它们通常都已经巴氏杀菌过了。


  在怀孕期,孕妈妈一定要记得忌口上面的食物哦,这些食物对于胎宝宝的健康很不利,孕妈妈要忍住哦。

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