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这些建议到给宝宝好睡眠

责任编辑: 九月 发表时间: 2017-7-13 10:38:00

  宝宝拥有了健康的好睡眠,才能更好地成长,所以,各位妈妈都要学会让宝宝健康好眠的方法,下面,关于让宝宝健康好眠的方法推荐,一起来学习吧。

 


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  1.建立良好的睡眠常规
  所有的专家都同意,为孩子创建一个平静、一致的睡眠常规是帮助孩子入睡的最好的方式。这个常规可以包含以下步骤:给孩子洗个澡,玩一个安静的睡前小游戏,帮助孩子穿上睡衣,读一两个睡前故事,唱晚安曲,然后给他一个晚安吻。
  2.允许孩子吮吸手指
  吮吸手指是很好安慰孩子的方法,不仅仅是在睡眠时间,其他时间也是这样的。但是这当然也是有坏处的,所以我们最好不要允许孩子这样。
  3.点亮一盏小夜灯
  很多孩子在半夜如果突然醒来,房间里如果一点儿光线都没有的话,他会感到很害怕与烦躁。但是,有一盏小夜灯的话,就可以完美地解决这个问题了。这样有助于孩子看清周围的环境,也帮助他醒来后更快地睡着。所以,在离开孩子房间之前,开上一盏漂亮的小夜灯吧,这会让孩子睡觉更安稳。不过,有说法认为小夜灯会给孩子身体带来伤害,可能会影响身体发育,引起近视、性早熟等问题。若大家不放心,还是别给孩子开小夜灯了。
  4.允许孩子有毛绒玩具陪伴
  如果孩子有一个柔软的、可爱的毛绒玩具陪他睡觉的话,他会更容易入睡。根据专家的意见,有了毛绒玩具的陪伴,孩子会感受到有了内在力量的支持。
  5.喝点温牛奶再睡觉
  如果你的孩子不再需要喂奶的话,在孩子睡觉之前让他喝一杯温牛奶。根据科学研究显示,牛奶等食物中所含有的氨基酸中的L—色氨酸有助于提高大脑中血清素和褪黑色的含量,而这两者有助于人体尽快进入睡眠状态。
  虽然牛奶中这两者的含量很少,但是会有心理安慰的作用。所以可以让孩子喝一点儿再睡觉。但是要注意,喝完牛奶记得要刷牙,不然会蛀牙的。还有,不要让孩子含着奶嘴睡觉,这同样对于孩子的牙齿不好。

  想要让宝宝健康好眠,上面的这些小建议不要错过哦。

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