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湿冷雨季到来,宝宝们要这样吃才不受凉

责任编辑: 一木 发表时间: 2017-3-12 10:17:00

  2月18日是雨水这个节气,这个节气一过,预示着后面下雨的日子就多了,所以,为了避免宝宝在这个湿冷的季节受凉,我们一定要及时调整宝宝的饮食,湿冷雨季宝宝饮食来啦。

 


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  1.富含钙质的食物
  春天宝宝生长发育加速,对钙的需求会增加,妈妈要及时给宝宝补钙。日常,要让宝宝适当多吃豆腐、豆腐干、黄豆、鲤鱼、紫菜、海带、黑木耳、芹菜、油菜、苹果、山楂、葡萄干等。


  2. 含不饱和脂肪酸的食物
  不饱和脂肪酸能促进大脑和神经发育,提升宝宝的思维能力和记忆力。春天是宝宝大脑发育的高峰期,需要及时补充不饱和脂肪酸。妈妈要多给宝宝吃含有植物性脂肪的食物,比如核桃仁、葵花籽、花生米等等。


  3.含维生素A和维生素C的食物
  宝宝多吃富含维生素A的食物能预防春天患上呼吸道疾病。含有维生素A的食物有:胡萝卜、苋菜、蛋黄、动物肝脏等。
  宝宝多吃富含维生素C的食物能增强抵抗力,少生病。含有维生素C的食物有:柠檬、柑橘等。

  4.温性食物
  春天是万物生长的季节。在早春时节宝宝要多吃一些温性食物,比如瘦肉、鱼肉、蛋黄等,这样能避免宝宝脾胃受凉,满足新陈代谢的需要。


  在湿冷的春季,宝宝最适合上面的饮食,根据上面的饮食提示,各位妈妈给宝宝科学调整饮食吧。

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