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天热食欲差 如何让宝宝拥有好胃口

责任编辑: 滴滴 发表时间: 2016-8-18 11:51:00

  夏季30几度的高温,让宝宝整个人的精神头都很低迷,其实,高温影响的不仅是宝宝的精神方面,在宝宝的饮食上,也受到了高温的严重影响。如何才能让宝宝在高温的夏季拥有好胃口呢?一起给宝宝的胃“提提神”吧。

 


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  1、多喝温开水促消化
  高温环境下,宝宝没胃口,主要是由于消化系统中,水分少,食物消化缓慢,让宝宝们没有食欲。所以,每天多准备一些温开水,时不时就给宝宝们喝一点,不仅减少宝宝口渴的状况,还能够促进宝宝消化。


  2、合理控制零食的数量
  很多宝宝之所以夏季没食欲,都是因为吃了过多的零食。妈妈看到宝宝吃食物吃得少,就会多给宝宝吃零食,这种恶性循环,让宝宝对饮食更加没兴趣。所以,每天合理控制给宝宝的零食数量,让宝宝们对食物的兴趣提升,宝宝的食欲也就会慢慢提高了。


  3、饮食要清淡新鲜
  随着气温的升高,人的消化能力也会下降,尤其是在消化油脂方面最明显。给宝宝们提供的饮食,要放弃油炸煎炒的方式,多选择蒸煮的方法去烹饪。而且,也要注意减少饮食中的含盐量。


  4、生冷饮食要控制
  生冷食物会对宝宝的胃带来强烈的刺激,虽然天气热,但是,宝宝的胃对生冷会做出一些刺激反应。当宝宝吃生冷过多的时候,就会刺激到肠胃,导致宝宝消化不良,没有食欲,甚至出现拉肚子等现象。这些对于宝宝的夏季饮食来讲,都是很不利的。


  5、更加注重食物的色香味
  如果宝宝没胃口,妈妈在做菜的时候,不妨多在菜品上面下功夫,保证菜的色香味,让宝宝看到菜的时候,就会产生食欲。只有这样的饮食,才能让宝宝在夏季的时候,依然对食物充满兴趣。


  6、多选择开胃食材
  季节不同,人的消化能力也不同,在消化能力最差的夏季,妈妈们一定要给宝宝选择好消化、开胃的食材,比如,胡萝卜、番茄、芹菜、木瓜、山楂。这些食物不仅宝宝们喜欢,而且,吃到胃里,促进消化,是宝宝夏季饮食的好选择。


  7、养成规律进食的习惯
  宝宝饮食有规律,不仅让宝宝形成良好的条件反射,到了那个时间点,宝宝就会出现饮食的欲望,而且,规律的饮食,也会减少宝宝肠胃的消化负担,让宝宝的消化能力不断提升,尤其是在夏季,规律进食显得更加重要。


  天气高温,让宝宝食欲差,这是人体正常的反应,各位妈妈学会给宝宝科学进食,提高宝宝的胃口,才能让宝宝在夏季也能快乐饮食!

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