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孕妇忙补钙,有些禁忌你要懂

责任编辑: 一木 发表时间: 2016-6-20 9:19:00

  相信很多孕妈妈都在怀孕期,忙着补钙,那么,补钙真的能随随便便进行吗?肯定是不行的,下面,就让我们一起看看,小编分享给大家的,关于孕妇补钙的禁忌,各位孕妇补钙不能任性哦。

 


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  钙对身体好,因此补得越多越好
  钙虽然是身体所需的重要元素,但补钙也需适量。孕妈补钙过度,会导致钙质在体内沉淀,使胎盘老化,羊水减少,从而影响对宝宝的营养供给,还会使宝宝头颅过硬,影响生产。因此,补钙并不是越多越好,而是应该根据孕妇和宝宝身体状况,适度补钙。


  骨头汤补钙较佳,平时多喝点就行
  其实,虽然骨头汤含钙量比较丰富,但单靠喝骨头汤来补钙是远远满足不了孕妈需求的,研究表明,用1公斤肉熬制2小时的骨头汤中,钙含量仅达20毫克。此外,骨头汤脂肪含量很高,单靠骨头汤补钙容易使孕妈脂肪过量。因此,骨头汤虽好,也不要一味仰赖哦!


  膳食补钙大法好,用不着吃钙片
  膳食补钙的确是很好的方法,但过于理想化。因为膳食中所含钙质是很有限的,而孕妈们对于钙质的需求又远高于常人,单纯的膳食补钙往往是不够的。为了补充丰富钙质,孕妈们首先可以调整膳食,多吃一些奶制品、肉类、蛋类等含钙量高的食物。此外,在合理膳食的基础上,建议配合一些钙补充剂,往往有显着效果。钙尔奇D碳酸钙D3片就是个不错的选择,由于专业、安全且实惠,备受全球孕妈们的喜爱。钙尔奇是美国专业钙制剂品牌,这款针对广大孕妈和哺乳期女性的钙补充剂,采用纯净碳酸钙研制,避免了铅污染,为孕妈们提供了可靠的安全保障。此外,该产品采取小分子钙搭配维生素D3,每粒钙片含钙量高达600毫克,能大大促进了母体以及胎宝宝对钙质的吸收,可以说是孕期补钙不可或缺的一款“神器”。


  钙片保证吃掉就行,因此可空腹吃
  有的孕妈可能认为只要把钙片吃掉就好,空不空腹吃无所谓。其实,空腹服用钙片是不利于孕妈们的身体健康的,不但不利于钙的吸收,还可能有患肾结石的风险。 因此,建议孕妈们随餐或餐后服用钙片。此外,由于夜间人体血钙浓度会降低,有利于钙质吸收,因此睡前也是服用钙片的好时机。以上这些“任性”补钙行为,各位孕妈们有没有躺枪的呢?有的话就要注意啦!相信有合理的补钙技巧来助力,孕妈们的补钙道路定能少些崎岖,胎宝们的成长也定能倍添动力~


  怀孕期补钙,是每个孕妇的必修课,但是,补钙要讲究科学,上面的补钙禁忌,各位孕妇千万别任性触犯哦。

本文标签: 怀孕期孕妇补钙补钙禁忌
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